Alimenti funzionali all’allenamento

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Alimenti funzionali all allenament
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Negli store online di famosissime marche produttrici di integratori si possono trovare determinati alimenti, detti funzionali. Non si tratta di veri e propri integratori, ma di alimenti comuni con qualità nutrizionali diverse dal solito. Une esempio classico è la Protein Pasta, ovvero un tipo di pasta con elevate proteine e bassi carboidrati. Esistono controindicazioni nell’ingerire cibi simili, oppure è possibile introdurli senza alcuna controindicazione nella propria tabella dei pasti giornalieri?

Di per sé, si tratta di alimenti sani, spesso integrali, con macronutrienti e micronutrienti di elevata qualità. Attenzione però a dove si compra, e a cosa si compra. Controlla sempre i valori nutrizionali, non fidarti delle etichette markettare. Nella mia esperienza di consumatore seriale di alimenti funzionali, ho visto cose che non puoi immaginare. Per esempio una protein pasta con 15 grammi di proteine per 100g di prodotto (quando la pasta normale ne contiene all’incirca 10/12 ogni 100g).

Alimenti funzionali all allenament

Potremmo fare molti discorsi sulla qualità del cibo, e sul fatto che sarebbe meglio mangiare cibo “naturale” rispetto ad alimenti definiti dalla massa come “chimici”. Prova a porti questa domanda: è meglio la proten pasta oppure il pollo da 2 euro al kg del supermercato? Non pensare che la risposta sia così scontata.

Alimenti Funzionali e Dieta Sana

Detto questo, non esistono alimenti di per sè commestibili nocivi per l’organismo, almeno sul mercato. La differenza la fa l’intero stile di vita. Sonno, allenamento, recupero e alimentazione adeguati sono la chiave per ottenere il fisico che tanto sogni, e una buona qualità della vita. Inoltre, un regime alimentare, per essere il più completo possibile, deve vantare di differenti fonti alimentari. Legumi, pesce, carne, frutta e verdura in quantità, con l’ausilio di alimenti funzionali in caso di necessità o di tempo o monetaria.

Se hai trovato interessanti questi contenuti, potresti apprezzare il mio ultimo articolo sulla miglior dieta per il tuo cervello.

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