Ottieni il massimo con intelligenza

0
96
Come ottenere il massimo dal tuo allenamento
Booking.com

COME OTTENERE IL MASSIMO DAL TUO ALLENAMENTO 

Quante volte ti sei promesso che, col nuovo anno, ti saresti iscritto/a in palestra e avresti iniziato la dieta? E quante volte sei riuscito a mantenere queste promesse? Io, per ottenere dei buoni risultati e mantenermi in forma, ho abbandonato questa mentalità in favore di un metodo efficacie, che mi ha aiutato a raggiungere i miei obiettivi.

Ottenere il massimo dal tuo allenamento in sé non è difficile, tuttavia la gente spesso si confonde a causa della grande mole di informazioni su internet. A chi non è mai capitato di perdersi di fronte a tante nozioni? Essendoci passato anche io, ho deciso di scrivere questo breve articolo per aiutarti.

IL MASSIMO RISULTATO COL MINIMO SFORZO 

Per ottenere il massimo dal tuo workout in palestra, per prima cosa evita più di 5-10 minuti di cardio all’inizio della seduta. Attività simili, come la corsa o la camminata, sono molto più utili dopo l’allenamento coi pesi. In questo modo, avrai maggior possibilità di bruciare il grasso in eccesso.

La sala pesi rimane il luogo ideale per migliorare fisicamente, indipendentemente dal sesso o dalle caratteristiche fisiche. Se sei una donna, non temere di “diventare troppo grossa”, il miglior modo per tonificare i tuoi glutei è lo squat!

OTTIENI IL MASSIMO ANCHE A TAVOLA 

Come pensi di ottenere il massimo dal tuo allenamento, se non abbini un’alimentazione adeguata? Mangiare sano non significa eliminare per sempre dolci e leccornie, bensì trovare un giusto equilibrio che permetta di portare avanti la tua dieta in un lungo periodo.

Per dare al tuo corpo la miglior chance per crescere, dovrai inserire ad ogni pasto una fonte di grassi, una di carboidrati e una di proteine. In più sarebbe consigliato aggiungere frutta e verdura per assicurarti le vitamine e i minerali necessari ad una buona salute.

Se la tua passione è lo sport, e vorresti saperne di più sul calcolo delle calorie, ti consiglio di leggere il mio articolo riguardante la migliore app per contare le calorie.

Commenti

commenti

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Questo sito usa Akismet per ridurre lo spam. Scopri come i tuoi dati vengono elaborati.