I migliori attrezzi per allenarsi a casa

2
91
I migliori attrezzi per allenarsi a casa
Booking.com

I MIGLIORI ATTREZZI PER LA TUA HOME GYM

Sei un appassionata/o di fitness, ma preferisci allenarti tra le mura domestiche anziché in palestra? Con quali attrezzi ti alleni? In questo articolo ti fornirò alcuni consigli sui tre migliori acquisti essenziali che tu possa fare, per ottenere il 100% anche a casa.

Molti spesso mi chiedono quanto possa costare una home gym essenziale. La risposta va dai 60/100 euro fino a superare i 3000. Vale la pena spendere così tanto? Dipende. In ogni caso, nei prossimi paragrafi descriverò la versione di palestra casalinga con rapporto qualità/prezzo migliore.

GLI ATTREZZI DELLA HOME GYM

Il primo attrezzo, versatile e fondamentale per l’allenamento del core, è la fitball. Attenzione, in fase di acquisto, a scegliere la giusta misura. In questo modo potrete allenare le vostre skills sugli addominali, e più in generale migliorare la vostra prestazione posturale con specifici esercizi.

Il secondo è il bilanciere sagomato, ovvero un bilanciere del peso variabile tra i 6 e i 10 kg, che può essere facilmente posizionato in ambienti domestici, senza occupare troppo spazio. Con questo attrezzo avrete la possibilità di allenare ogni muscolo del vostro corpo, dai bicipiti, alle gambe, al petto.

i migliori attrezzi per allenarsi a casa

UN ALLENAMENTO COMPLETO

L’ultimo attrezzo, che forse non avrete mai sentito nominare, è la balance board. Si tratta di una pedana per l’equilibrio solitamente di legno. Con questa, potrete in primis rafforzare le vostre caviglie, ed esercitarvi con varianti di squat sia a corpo libero o con pesi. Un classico esempio è il pistol squat su balance board, un esercizio tanto difficile quanto efficace se eseguito con la giusta tecnica.

Con questi tre attrezzi avrai la possibilità di rendere efficiente il tuo workout a casa, senza spendere più di cento euro. Ho evitato di citare i manubri componibili, perchè sono attrezzi basici che ogni appassionati di fitness dovrebbe avere in garage. La spesa potrebbe aumentare nel tempo, poiché al migliorare della prestazione dovrai aumentare il peso sul bilanciere.

Commenti

commenti

2 COMMENTS

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Questo sito usa Akismet per ridurre lo spam. Scopri come i tuoi dati vengono elaborati.