La colazione perfetta, veloce e completa

0
90
La colazione perfetta, veloce e completa
Booking.com

Esiste la colazione perfetta? Certo che si. Si tratta di un piatto veloce, pratico e che potrebbe anche essere utilizzato come spuntino. Prima di presentarti il toast uova e avocado, mi piacerebbe parlarti dei benefici dei singoli ingredienti.

Innanzitutto, un pasto simile risulta bilanciato sia dal punto di vista dei macronutrienti che dei micronutrienti. Infatti, troveremo un buon quantitativo di proteine, carboidrati, e un considerevole quantitativo di grassi buoni. E il colesterolo delle uova, allora?

Se cotte all’occhio di bue, o come consiglio, in camicia, le uova manterranno le loro proprietà benefiche, rendendo il colesterolo poco biodisponibile. Cosa significa? Che il nostro corpo non sarà in grado di assimilarlo.

La colazione perfetta, veloce e completa

Come si prepara? Metti a tostare due grandi fette di pane, poni mezzo avocado tagliato a fettine. Prepara le uova in camicia, e dopo pochissimi minuti di cottura togli l’acqua in eccesso. Adagiale poi sul letto di avocado, e condisci con pepe, sale e un goccio d’olio. Il gioco è fatto! La colazione perfetta esige praticità.

Alternative intelligenti alla colazione perfetta

Hai particolari allergie a uno dei due alimenti citati qui sopra? Non preoccuparti, esistono numerose alternative a questo piatto, per mantenere gli eccezionali valori nutrizionali. Le uova potrebbero essere infatti sostituite da salmone, mentre, al posto dell’avocado…

Formaggi spalmabili o sottilette di ogni tipo, dall’edamer ad ogni altro latticino. Nel caso dovessi decidere per i formaggi, scegline uno con un quantitativo di grassi non troppo elevato, e occhio a non esagerare.

Come hai potuto vedere, la colazione perfetta esiste davvero. Ora, non dovrai fare altro che provare. Ricorda, un’alimentazione sana, all’interno di uno stile di vita bilanciato, ti permetterà di raggiungere ottimi risultati sia fisici che mentali.

Se hai trovato interessanti questi contenuti, sono sicuro che potrai apprezzare anche il mio articolo sui vantaggi relativi alla pasta, che nessuno ti ha mai detto. 

Commenti

commenti

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Questo sito usa Akismet per ridurre lo spam. Scopri come i tuoi dati vengono elaborati.