Leggere tutti i giorni diminuisce lo stress

In spiaggia, davanti ad un camino, in mezzo ad un prato: leggere è uno dei passatempi preferiti degli italiani, ovunque essi siano. Come abbiamo già accennato in uno scorso articolo sugli effetti dell lettura sul cervello, esistono numerosi benefici. Oggi, ci concentreremo su uno in particolare: lettura e stress.

Partiamo col dire che lo stress di per sé non è negativo, anzi. Come abbiamo ben descritto in un articolo precedente, lo stress è negativo solo se protratto nel tempo. Nel caso in cui il corpo non riesca a ridurre lo stress e recuperare, si potrebbe andare incontro alla sindrome del burnout. Cosa ha a che fare la lettura con tutto ciò?

Leggere aiuta a combattere situazioni stressanti troppo pesanti, mettendo il corpo in una condizione tale da poter recuperare gradualmente. Si tratta di una cosa vera, oppure è soltanto una bufala? Esistono studi scientifici a riguardo, con risultati che supportano ampiamente questa ipotesi.

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Leggere a diminuire lo stress: è scienza

Lo studio della Stanford University mette il luce la potenza della lettura in quest’ottica. I risultati mostrano infatti che un’attività simile è in grado di assorbire lo stress e riportare il corpo ad uno stato di equilibrio. Bastano dieci minuti al giorno, e il gioco è fatto. Se poi sei un appassionata/o e vuoi abbondare, sarà possibile ottenere risultati anche superiori.

Chiaramente, in presenza di patologie o di eventi clinici la lettura non basta. In casi simili occorre rivolgersi ad un professionista, evitando il fai da te. Se tuttavia non soffri di alcuna patologia, trova tempo da dedicare a te stessa/o. Prima di dormire, in pausa pranzo o a colazione. Ogni momento è buono per leggere, e diminuire l’eccessivo stress quotidiano. Non fidarti di me, ma della scienza.

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