Mangiare frutta tutti i giorni fa male?

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Mangiare frutta tutti i giorni fa male
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Una delle mode degli ultimi anni, senz’altro ottima per perdere peso: il fruttarianesimo. Sarebbe davvero possibile dimagrire e mangiare frutta tutti i giorni, rimanendo in perfetta salute? Secondo alcuni, si. Andiamo a scoprire cosa dice la scienza.

Frutta e valori nutrizionali

Banane, mele, mirtilli, chi più ne ha più ne metta. La frutta in generale è ricca di antiossidanti e micronutrienti fondamentali per la vita dell’essere umano. Tre o più porzioni di frutta vengono spesso indicate come un’ottima abitudine alimentare. Ma le proteine? E le calorie?

Andando a fondo (neanche troppo), scopriremo che la frutta ha un valore calorico estremamente basso, un elevatissimo contenuto di zuccheri, e un quantitativo proteico praticamente inesistente. Mangiare frutta tutti i giorni porterebbe l’organismo a perdere piano piano massa muscolare, fino ad arrivare a possibili squilibri ormonali. Però, sicuramente, aiuta a dimagrire. In che senso?

Mangiare frutta tutti i giorni fa male

Anche qui, dipende cosa si intende per dimagrimento. In gergo tecnico, una perdita di peso non è sinonimo di perdita di massa grassa. Tradotto in parole povere, seguendo una dieta del genere, il nostro corpo sacrificherà in gran parte massa muscolare. In un primo tempo ci sentiremo felici, vedendo diminuire il peso sulla bilancia. Ma poi?

Mangiare frutta tutti i giorni: il lungo periodo

Più danni che benefici. Ritengo importante sottolineare che con il termine dieta ci si riferisce ad un “modo” di mangiare, che non contempla per forza il dimagrimento. Diete equilibrate presuppongono che venga rispettato almeno il bilancio calorico giornaliero. Senza di esso, i rischi di cadere in errore sono molti.

Evita di seguire le cosiddette “mode alimentari” simili questa, sicuramente non sostenibili sul lungo periodo. Mangiare frutta tutti i giorni, quindi, non rappresenta sicuramente il modo migliore per dimagrire in salute. Nel caso volessi tentare qualcosa di simile, rivolgiti ad un professionista che monitori il tuo stato di salute con esami periodici.

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