Proteine in polvere e doping: sono sinonimi?

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Le proteine in polvere e doping_ sono sinonimi_ (3)
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Le proteine in polvere vengono associate, nell’immaginario collettivo, a braccia enormi e a grandi atleti. Alcuni spesso pensano si tratti di sostanze dopanti, in grado di dare ottimi vantaggi ma anche svantaggi. Esistono prove o casi documentati di danni fisici dovuti alle proteine in polvere?

Proteine in polvere e doping

Proteine in polvere e doping non sono sinonimi. Innanzitutto le prime sono legali, vendute ormai dappertutto. Sei scettico/a? Esci di casa, recati nel tuo supermercato preferito e dai un’occhiata nel reparto integratori. Potrai facilmente trovarle.

Le sostanze dopanti, invece, sono chiaramente illegali. Si tratta di farmaci in grado di dare al corpo una marcia in più in termini di prestazione e recupero. Quali sono, invece, i vantaggi di assumere proteine in polvere?

Le proteine in polvere e doping_ sono sinonimi_ (3)

Vantaggi delle proteine in polvere

Purtroppo o per fortuna, assumere questo tipo di integratori non vi darà alcun vantaggio diretto nella crescita muscolare. Come ho spesso affermato – e non mi stancherò mai di ripeterlo – non esistono vantaggi ipertrofici. Le proteine in polvere rappresentano una valida alternativa, veloce ed efficiente, alla preparazione di pasti che contemplino una fonte proteica di qualità.

In poche parole, integrare con prodotti simili non vi farà diventare più grossi, ma renderà più semplice raggiungere il vostro obiettivo proteico giornaliero, settimanale e mensile. Per questo motivo, assumere proteine in polvere avrebbe senso solo nel caso in cui tu contassi le calorie.

Concludendo

Non esiste alcun integratore legale che abbia neanche lontanamente un effetto dopante o steroideo. Ogni cosa che vedi sul banco del supermercato, del rivenditore autorizzato di integratori, o su siti affidabili è stato validato scientificamente. Nessun rischio per la tua salute, se ti attieni ai consigli dell’organizzazione mondiale della sanità. Hai dubbi?

Rivolgiti ad un esperto, evita il fai da te. Nel caso avessi trovato interessante questo argomento, ti consiglio di leggere il mio ultimo articolo sui limiti genetici del bodybuilding.

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