Tre modi per aumentare la tua produttività

Abbiamo visto in articoli precedenti che la motivazione intrinseca rappresenta il modo migliore per migliorare la propria attitudine alla produttività, per rendere al massimo. Oggi, invece, andremo ad esplorare tre modi per aumentare la tua produttività in modo pratico, lasciando da parte la teoria.

Produttività e sonno

Ci hanno detto di dormire 8 ore a notti, né più né meno. Davvero ha senso seguire questo imperativo? Ovviamente no. Ognuno è diverso, e ha il proprio equilibrio. Esistono tuttavia linee guida utili da seguire, che riguardano le abitudini del nostro corpo.

In alcune ore la produzione di ormoni attivanti, come il cortisolo, è più elevata. Svegliarsi a quelle determinate ore potrebbe rappresentare un vantaggio in termini di freschezza fisica e mentale, indipendentemente dai compiti che dovrai affrontare. Solitamente

Produttività e alimentazione

Il cibo influisce sul nostro comportamento, sia per quanto riguarda la qualità che la quantità. Prediligi cibi sani, che non mettano i bastoni fra le ruote al tuo intestino. Sembra scontato, ma non lo è. Per esempio…

Tre modi per aumentare la tua produttività (1)

Quante volte hai deciso di sacrificare qualità per mangiare al lavoro, velocemente? Pizze, panini e fast food in generale potrebbero sembrare la scelta migliore per un pasto veloce ed economico, nel breve periodo. Nel lungo, tuttavia, avrai più contro che pro.

Esercizio fisico e prestazione mentale

La palestra non serve solo a superare la prova costume. L’esercizio fisico influisce sulla prestazione mentale, non ci sono dubbi. Vari studi hanno mostrato l’efficacia dell’allenamento sia aerobico che anaerobico nel tempo, e non solo per la composizione corporea. Più forti, più tonici e più intelligenti.

Come puoi notare, i tre consigli possono tranquillamente essere riassunti in uno: stile di vita sano ed equilibrato. Semplice e scontato, vero? Bene, prova a seguire alla lettera questi consigli, affidati ad esperti. Scoprirai che non è come sembra, e che nonostante, in teoria, tra teoria e pratica non ci sia differenza, in pratica c’è.

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