Grossi come The Rock in tre mesi: è possibile?

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Grossi come The Rock in tre mesi: è possibile?
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Se sei appassionato o appassionata di fitness, sicuramente seguirai fitness model o atleti di bodybuilding, che ogni giorno appaiono belli, informa, e grossi come armadi. Questo è il caso di Dwayne Jhonson, meglio conosciuto come The Rock. L’attore americano può vantare di un dei migliori fisici al mondo. Come ha fatto a raggiungere un simile livello? E soprattutto, sarebbe possibile diventare come lui in pochi mesi?

Prima di addentrarci in questo particolare argomento, è necessario specificare che i social non rappresentano la realtà dei fatti. Come ho spesso spiegato in articoli precedenti, senza l’utilizzo di farmaci è impossibile dimagrire e costruire muscolo allo stesso tempo. Per costruire muscolo è necessario mangiare tanto, quindi un aumento della pancetta sarà inevitabile. Perché allora attori e sportivi appaiono sempre in forma nelle loro foto? Per due motivi principali:

  1. Gli individui in questione utilizzano farmaci dopanti. Si tratta di un reato? Dipende. In alcuni stati è legale utilizzare questi tipi di sostanze, ed è anche relativamente facile reperirle. In questo modo, il corpo reagirà in modo diverso sia all’allenamento che all’alimentazione.
  2. Gli individui in questione postano solo foto di periodi di definizione, ovvero dove sono tirati, al massimo del loro splendore. Sarebbe sufficiente eseguire un set fotografico durante periodi di bassa massa grassa, per poi postarle durante l’intero anno.

Veniamo ora alla seconda domanda: ognuno di noi può diventare come The Rock in pochi mesi? Ovviamente no, che si tratti di doped o drug free bodybuilder. Grandi fisici si costruiscono col tempo e con la costanza. Tutto questo nella realtà. Sui social, invece, potresti fare un figurone utilizzando la strategia che ti ho mostrato nel punto due.

Vorresti iniziare al allenarti, ma non riesci nemmeno ad uscire di casa per andare ad iscriverti in palestra? Allora potresti trovare utile il mio articolo riguardante i tre motivi per iniziare al allenarsi.

 

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